Sexta-feira, 30.11.12

As Senhoras Apoiam Boas Causas

A campanha para de recolha para o Banco Alimentar começa já amanhã. Quem puder dê um saltinho a um supermercado e contribua.

 

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Quinta-feira, 29.11.12

Fui às Compras!

Há quase um ano que não comprava roupa. A ultima vez que comprei alguma coisa foi nos saldo em Janeiro e fique extremamente deprimida porque estava gorda e nada me ficava bem. Depois comecei a emagrecer e estive a adiar comprar roupa, quer dizer, não vale a pena comprar coisas que me vão ficar largas. Depois estive ocupada com o Verão e falhei os saldos. Basicamente como sou muito forreta, tenho pouco dinheiro e não gosto de ir às compras portanto fui adiando. Hoje finalmente rendi-me às evidencias. Preciso de roupa, principalmente de roupa de Senhora que possa levar a entrevistas, a reuniões a apresentações. Além de que, a roupa certa tem muito impacto na minha autoconfiança.

 

Comprei uma camisola cinzenta - tem angorá é tão fofinha, uns collants pretos opacos, umas meias de vidro, um creme para as mãos, uma máscara de pestanas (eu sei que já tenho uma, mas não gosto dela), e um verniz rosa claro.

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publicado por marttokas às 00:38 | link do post | comentar | ver comentários (1)
Domingo, 25.11.12

Wishlist de Natal

Falta exactamente um mês para o Natal, como tal decidi escrever uma lista de coisas que preciso/gostava, na esperança que alguém da minha família - que são as únicas pessoas que me oferecem prendas - passe por aqui. Se algum dos meus queridos leitores que quiser oferecer um presente, fique à vontade.

 

 

Ginásio


Luvas Fitness - Agora que tenho um plano de treinos a sério preciso de uma luvas, senão vou ficar cheia de calos nas mãos.

 

Garrafa de água - É perfeita porque trás um filtro incluído, assim a água da torneira perde aquele sabor característico. Acho que se encontra à venda no CC Colombo.

 

 

 


Roupa


A bem ser, o que eu precisava era de um guarda roupa totalmente novo. Há já um ano que não compro nada devido a uma mistura de falta de fundos com preguiça. O que eu vou fazer é um plano de compras e começar a comprar coisas boas e adequadas, aos poucos.

 

Calças de ganga - Tenho quase a certeza que estas são aquelas completamente perfeitas que experimentei na loja. Claro que só gostei das mais caras de todas.

 

 


Maquilhagem


A maquilhagem é fundamental para quem quer ser uma Senhora. Eu tenho os básicos, principalmente porque me foram oferecendo umas coisas, mas os meus produtos estão quase todos a acabar portanto preciso de TUDO!

 

Verniz - Este post explica bem a minha situação.

 

Eyeleiner - A questão existencial a seguinte: é melhor comprar algo mais em conta para treinar? Que marca recomendam? Eu ando inclinada para algo do género Avon ou Oriflame.

 

Curvex - A mesma coisa, nunca usei mas acho que ia resultar bem nas minhas pestanas. Compro um dos chineses ou vou para uma coisinha melhor e mais cara? A marca faz mesmo diferença?

 

Paleta de Sombras com muitas Cores - O meu sonho de consumo, de preferência com sobras mates.

 

Conjunto de Pincéis - Compro barato dos chineses/Primark ou de outra marca? E quais são os melhores pincéis para iniciantes? Na verdade eu uso principalmente as mãos quando me maquilho, portanto não vale a pena comprar algo demasiado caro.

 

Base nova - A minha estás mesmo quase a acabar (ao fim de vários anos). Tinha pensado nesta da Vichy.

 

Pó compacto - Eu tenho pele oleosa portanto é fundamental. Tem de ser um mesmo fininho que eu (e toda a gente) não gosto de ficar com a cara toda empoeirada.

 

Primer - Nunca usei, mas como tenho os poros muito dilatados acho que será uma boa aquisição. Alguém recomenda algo especifico?

 

Bem, vou arranjar maneira de por esta lista na barra lateral depois à medida que for comprando os produtos ou que me forem ofercendo vou tirando da lista. Assim não fico com coisas repetidas.

publicado por marttokas às 22:41 | link do post | comentar | ver comentários (6)

As Senhoras têm Unhas Perfeitas

As Senhoras têm unhas perfeitas, isso é inquestionável. Eu admiro principalmente aquelas Senhoras que tratam das suas próprias unhas, admiro porque eu não sou capaz de fazer o mesmo. Cada vez que tento pintar as unhas é uma espécie de regresso ao jardim de infância. Eu bem tento, mas ou pinto fora da unha, ou então ficam zonas sem verniz, ou então toco em alguma coisa durante a secagem, ou começam logo a cascar. É triste. É triste ver uma rapariga já crescida, que aspira a ser Senhora e depois não consegue pintar 10 unhas sem borratar tudo. O pior é que quanto mais tempo passo sem as pintar mais diminuem as minhas (poucas) habilidades.

 

O meu objectivo é passar a pintar as unhas pelo menos uma vez por semana. Assim vou desenvolvendo as minhas habilidades e não perco demasiado tempo com o assunto (eu sei que uma Senhora não devia pensar assim, mas enfim...). Como só tenho um verniz, vou ter de comprar mais uns quantos. Alguém me recomenda uma marca com uma boa relação qualidade/preço? E que cores devo comprar?

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publicado por marttokas às 18:06 | link do post | comentar | ver comentários (2)
Quinta-feira, 22.11.12

Update ao Plano Alimentar

Bem, já contei a uma série de pessoas que "estou de dieta" portanto agora tenho mesmo que me manter firme. Ainda só passaram dois dias e não consegui resistir a uma tigelada de amêndoa, mas já percebi que há várias coisas que preciso de afinar.

 

 

 

  1. Ao lanche vou passar a comer duas sandes, assim não fico esfomeada.
  2. Tenho que encontrar receitas saborosas e saudáveis; os grelhados são muito bons para o Verão mas com este tempo apetece uma comida mais "quente".
  3. Tenho que pedir à minha mãe que me mande sopa, que eu em Lisboa não tenho os instrumentos necessários para a fazer.
  4. Preciso de ter nozes em casa para quando me apetece petiscar (só uma ou duas, não meio frasco).
  5. Vou colar um papel na porta do armário a dizer "Toma os Suplementos!"
publicado por marttokas às 00:06 | link do post | comentar | ver comentários (2)
Domingo, 18.11.12

As Senhoras Seguem um Plano Alimentar

Como me apetece ter comentários decidi fazer um post sobre algo que geralmente gera burburinho: comida! Pois é, tenho um novo plano alimentar. Este já não está virado para o emagrecimento mas sim para o aumento de massa muscular, daí a quantidade de proteína ingerida. Como sempre antes de fazer o plano falei com o meu médico, com o meu treinador e andei a pesquisar na internet. Para quem está a pensar montar um plano alimentar recomendo este forum, este site e esta tabela de excel.

 

Pequeno Almoço

Flocos de Aveia com Mel e Canela

Ovo cozido (nos dias de ginásio)

Maçã

 

Lanche da Manhã

Batido de Whey e Banana (pós-treino)

Banana

 

Almoço

Proteína (vaca, frango, salmão, bacalhau, filetes)

Vegetais (brócolos, espinafres)

Arroz ou Massa

 

Lanche 1

Peça de fruta

 

Lanche 2

Pão Integral com  Atum

 

Pós Treino

Batido de Whey com Banana

 

Jantar

Sopa

publicado por marttokas às 12:50 | link do post | comentar
Quinta-feira, 15.11.12

Questões Existenciais - XIV

Há alguma maneira de fazer trabalhos de grupo de maneira eficiente?

publicado por marttokas às 00:25 | link do post | comentar
Segunda-feira, 12.11.12

POMODOROS

Quando estou a trabalhar que faço é definir um objectivo e quando o alcanço faço uma pausa. O problema é que á medida que me canso, vou fazendo pausas cada vez maiores e tempo de trabalho menores, além de que fico muito angustiada, a contar quantas páginas me faltam para acabar, ou quantos exercicios me faltam fazer, etc. No outro dia, descobri descobri a polvora, ou pelo menos descobri uma maneira de aumentar imenso a minha produtividade. Os POMODOROS!

 

É simples, ponho o temporizador, trabalho 25 min e depois faço uma pausa de 5 min. Isto de maneira inflexivel e repeitando as horas. Adorei! Os pomodoros são perfeitos, fico concentrada, produtiva e além dos 25 min de concentração serem realmente produtivos consigo estudar por mais tempo.

 

Às vezes lemos imensas coisas sobre como organizar o tempo, como ser produtivo etc, mas nunca as pomos em prática, por preguiça ou outros motivos, está foi a prova de que precisava de que experimentar é bom. Por exemplo, hoje fiz 7 pomodoros, o que equivale a 3,5 horas de estudo. Nunca na vida, com o meu anterior método conseguiria estudar tanto tempo, e ainda por cima com rendimento elevado. Só para dizer que estes pomodoros não foram exactamente todos de seguida, fiz uma pausa grande no meio para jantar.

 

Estou mesmo feliz por ter experimentado está técnica, assim já não fico angustiada ao pensar na época de exames, vai ser simplesmente uma questão de organização. Estou ansiosa para experimentar isto não só no estudo puro e duro (vulgo marrar), mas também a escrever trabalhos, preparar apresentações, utilizar a internet de maneira produtiva (pesquisa), ler case studies, ler livros extremamente aborrecidos mas que ensinam coisas, etc. As possibilidades são infinitas.

 

 

 

 

 

Aqui ficam alguns links para quem quer saber mais sobre esta técnica:

 

http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2012/08/a-tecnica-do-tomate-aka-tecnica-pomodoro.html

http://www.pomodorotechnique.com/

http://www.pomodorotechnique.com/download/pdf/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf

 

PS. Se alguém me quiser dizer uma outra forma de escrever o mesmo que "etc" é bem vindo, acho que nunca escrevi um post com tantos "etc".

publicado por marttokas às 13:05 | link do post | comentar
Terça-feira, 06.11.12

As Senhoras têm uma Pele Perfeita - Vichy

Uma das coisas que me limita mais no caminho para ser Senhora é a minha pele. Desde antes da adolescência que tenho acne. Um acne horroroso, principalmente nas bochechas, com borbulhas de cabeça amarela, pontos negros, pontos brancos e cicatrizes vermelhas. Entretanto, à medida que fui crescendo o meu acne desapareceu (excepto as cicatrizes) principalmente graças à pílula e aos cremes da Vichy.

 

Andava eu perfeitamente convencida de que o meu problema estava resolvido e que agora podia dedicar-me a tentar ser normal quando, a meio do verão, tive de novo um ataque de borbulhas. Na altura desvalorizei e pensei que fosse da alimentação ou do pó. Entretanto já estamos em Novembro e a minha pele ainda não voltou ao sitio. Decidi-me a contra atacar. Além de manter a pílula, comecei a comer mais saudavelmente (falo disso num próximo post) e voltei a usar os cremes que me trataram do problema na altura. Estes:

 

 

São maravilhosos, estou a usar há meia dúzia de dias e já sinto efeitos. A minha pele está mais suave e não me têm aparecido tantas nova borbulhas. Tenho andado a usa-los de manhã e à noite todos os dias.

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publicado por marttokas às 14:54 | link do post | comentar
Quinta-feira, 01.11.12

As Senhoras Apoiam Boas Causas

Chegou uma das minhas alturas favoritas do ano. Senhores que lêm este blog (se é que existe algum) toca a deixar crescer o bigode!

 

 

Mais informações aqui.
publicado por marttokas às 23:07 | link do post | comentar

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