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Nome

Ácido salicílico aka Beta-Hidroxiácido aka BHA aka C7H6O3

 

Idade

Conhecido desde 400 aC, mas apenas foi isolado em 1827.

 

Descrição

O acido salicílico é um esfoliante químico amplamente usado em cosmética e particularmente recomendado para pele acneica. É conhecido pela capacidade penetrar nos poros e pelas propriedades anti-bacterianas, anti-inflamatórias e pelo efeito regulador de sebo.

Acido SAlidico Nu (1).png

 

O produto

Salicycilic Acid 2% - The Ordinary (5.30 €)

 

Ingredientes

Aqua (Water), Hamamelis Virginiana Leaf Water, Cocamidopropyl Dimethylamine, Salicylic Acid, Dimethyl Isosorbide, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate, Citric Acid, Polysorbate 20, Hydroxyethylcellulose, Ethoxydiglycol, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, 1,2-hexanediol, Caprylyl Glycol.

 

A minha experiência 

Toda entusiasmada com a minha nova aquisição decidi começar a usar acido salicílico todos os dias, da mesma forma que as bloggers de skincare fazem. Não notei nenhum efeito imediatamente depois da aplicação, ou seja, nada de ardores, picadas, ou alguma sensação de desconforto.

 

Dois ou três dias nesta rotina e comecei a sentir a minha pele a reagir de forma estranha. Principalmente sensibilidade às mudanças de temperatura, sempre que entrava numa sala mais quente ficava com a impressão de estar completamente vermelha. Parei de usar o ácido imediatamente e voltei à minha rotina de base (gel limpeza + agua termal + creme hidratante).

 

Percebi que não estava a usar o produto na forma mais correta e decidi educar-me. Aqui está a minha nova rotina:

 

  • Começar a utilização de forma faseada, dando tempo à pele para se habituar aos novos produtos

                           Semana 1: Uma vez (Domingo)

                           Semana 2: Duas vezes (Domingo & Quinta)

                           Semana 3: Duas vezes (Domingo & Quinta)

                           Semana 4: Três vezes (Domingo & Terça & Quinta)

                           Semana 5: reavaliar

  • Nos dias em que uso ácido salicílico é durante a minha rotina de noite, logo após o gel de limpeza.
  • Aplico 2 gotas uma de cada lado da zona do maxilar/queixo. Espalho pela cara usando pancadinhas e evitando toda a zona dos olhos
  • Eu sei que devia usar protetor, mas é Inverno e só vejo o sol durante 15 minutos, nos dias em que tenho sorte, portanto prefiro apanhar um bocadinho de vitamina D 

 

Produtos alternativos

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Ultimamente o meu acne anda-me a incomodar. Incomoda-me porque tenho 26 anos, e exceto em alguns períodos de tempo bastante reduzidos, já vivo há 14 anos com borbulhas na cara.

 

Mais uma vez decidi atacar o problema. Eu sei que o meu acne é principalmente hormonal e está relacionado com o Síndrome de Ovário Polícistico. Além disto, reparei que durante as minhas férias em Cuba, não tive nenhuma borbulha ativa. Porquê? Houve 3 diferenças principais em relação ao meu estilo de vida normal: andei a usar um creme de rosto novo; não comi nenhum lacticínio (o leite não é abundante em Cuba) e como estava de férias o meu nível de stress foi zero.

 

Penso que o acne não é apenas uma questão cutânea, mas sim um resultado de processos dentro do organismo. A única solução eficaz de longo termo é tratar a origem do problema e não apenas usar cremes que tratam os sintomas. Assim, estive a fazer pesquisa de como posso controlar o que parecem ser os principais originadores do meu acne: hormonas, lacticínios e stress.

 

Hormonas

Um dos períodos sem acne foi enquanto tomava a pílula. Foi a primeira confirmação que o meu acne está relacionado com questões hormonais. Isto foi reforçado quando o meu ginecologista me diagnosticou com PCOS, uma das características desta condição é o excesso de hormonas andrógenas e acne [1].

 

Como não quero tomar a pílula, fazer terapias hormonais ou tomar medicamentos estive à procura de alternativas "naturais". Parece que a suplementação de myo-inositol melhora as alterações hormonais relacionadas com o PCOS. A dose recomendada é de 2 a 4 gr por dia [2]

 

Parece também que o PCOS também está associado a uma maior resistência à insulina. Dietas baixas em hidratos de carbono e cetogénicas podem diminuir a insulina em jejum e diminuir a quantidade de testosterona livre [3].

 

Lacticínios

Já me tinha apercebido mais vezes da conexão entre lacticínios e borbulhas horrorosas. Enquanto estive na China e comia iogurte quase todos os dias o meu acne estava anormalmente mau (a poluição também teve culpa). Só fiquei totalmente convencida anos depois, no dia em que só comi pão com queijo ao almoço e notei um agravamento da situação da minha pele (= borbulhas horrorosas) quase imediato. Pesquisei um pouco e isto foi o que encontrei:

 

  • Os leite (principalmente o de vaca) estimula a produção de insulina e eleva os níveis de IGF-1 no sangue o que, por sua vez, estimula a produção de sebo [4]
  • O leite tem hormonas andrógenas que pode levar ao aparecimento acne [5]

 

Neste caso a única solução é não consumir lacticínios. Nada de iogurtes, queijo, natas, leite, gelados e sobremesas que usem produtos lácteos como ingredientes.

 

Stress

Nunca achei que o stress influenciasse o estado da minha pele. Também, nunca experimentei verdadeiramente stress até ao ano passado. Por enquanto esta questão está totalmente resolvida com a minha falta de emprego. Já neste post tinha abordado que o stress pode impactar o acne, mas aqui está mais uma referencia:

 

  • O stress pode influenciar a regulação do feedback nas glândulas sebáceas, induzindo o desenvolvimento de inflamação [6].

 

Quando os meus níveis de stress aumentarem sei que o exercício e a meditação me ajudam a relaxar. Também parece que um suplemento de L-Lysine tem um efeito ansiolítico, pode aliviar o stress mental e ajuda na formação de colagénio, essencial para uma pele bonita [7]. Pode haver mais suplementos/mudanças de estilo de vida que possam ter impactos significativos sobre o stress e acne, mas eu não pesquisei o assunto com maior profundidade. 

 

Plano de ação:

Comecei por implementar o mais fácil. Mentalizei-me e eliminei por completo os lacticínios da minha alimentação. Desde Setembro, e até ao Natal, tenho evitado por completo queijos deliciosos, manteiga, iogurtes (que substituí por iogurtes de soja), etc. O mais difícil é evitar lacticínios misturados em sobremesas e comidas preparadas. No outro estive a enfardar húmus, e quando li a lista de ingredientes vi que tinha leite na composição. Claro que umas horas depois tinha uma borbulha na bochecha esquerda. Desde que deixei os lacticínios, a comida de que tenho mais saudades é pizza, pizza cheia de queijo a derreter.

 

 

Não tenho qualquer formação na área de saúde. Todas as informações presentes neste artigo vêm das fontes acima. Podem haver erros de tradução. Falem com o vosso medico/dermatologista antes de iniciarem qualquer tipo de tratamento para o acne. Escrevo por recreação, declino qualquer tipo de responsabilidade pelo uso da informação aqui presente.

 

[1] BUNKER, C.B., NEWTON, J. A., KILBORN, J., PATEL, A., CONWAY, G.S., JACOBS, H.S., GREAVES, M.W. and DOWD, P. M. 1989.  Most women with acne have polycystic ovaries.

[2] Costantino, D., et al. "Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial." Eur Rev Med Pharmacol Sci 13.2 (2009): 105-110.

[3] Mavropoulos, John C., et al. "The effects of a low-carbohydrate, ketogenic diet on the polycystic ovary syndrome: a pilot study." Nutrition & metabolism 2.1 (2005): 35.

[4] Melnik, B.C. and Schmitz, G., 2009. Role of insulin, insulin-like growth factor-1, hyperglycaemic food and milk consumption in the pathogenesis of acne vulgaris.

[5] Bowe, W., Patel, N., & Logan, A. 2014). Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis: from anecdote to translational medicine. 

[6] Zouboulis ChC. 2004.  Neuroendocrine regulation of sebocytes – a pathogenetic link between stress and acne.

[7] Singh, Meenu et al. 2011 Medicinal Uses of L-Lysine: Past and Future.

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Caso não se tenham apercebido quem (pouco frequentemente) escreve este blog é uma pessoa. Uma pessoa que tem um corpo, que está coberto de pele. Esta pele, por sua vez esta coberta de pelos, roupa e nalgumas zonas especificas borbulhas. 

 

Hoje vou falar da questão das borbulhas, mais cientificamente conhecidas como acne. Ao que parece há varias causas para o acne:

- Excesso de produção de sebo;

- Bactérias (mais especificamente propionibacteria);

- Stress oxidativo e radicais livres;

- Ductal cornification, free fatty acids e linoleic acid deficiency (se alguém me conseguir traduzir e explicar isto agradeço).

 

Explicando o excesso de produção de sebo. As glândulas sebáceas são receptores de hormonas androgenos (tal como a testosterona). Estas hormonas estimulam a produção de sebo e o excesso de sebo provoca acne. Isto explica o porquê do meu acne se agravar antes de ter o período (a ciência diz que é durante a fase lútea). Stress e dietas que induzam hyperinsulinaemia também podem ter um impacto no acne pela via hormonal. 

 

Normalmente o tratamento do acne é feito com substancias anti-comedogenicas, anti-inflamatórias e anti-microbianas. 

 

- Retinoides

Os retinoides são um composto químico derivado da vitamina A. Para o tratamento de acne utiliza-se Isotretinoin por via oral que reduz o tamanho das glândulas sebáceas ate 90%. Esta classe de medicamentos tem sérios efeitos secundários, deve ser sempre um medico a prescreve-los. 

 

- Hormonas

Pílulas contraceptivas com uma concentração extremamente baixa de androgenic progestin ou com uma dose de 2 mg de cyproterone acetate devem ser usadas. 

 

- Substancias anti-microbianas

Para aplicação tópica são usados erythromycin, gentamycin, tetracyclineclindamycin (são tipos diferentes de antibióticos). Para evitar o risco de resistência antibiótica devem estar combinados com benzoyl peroxide. O tratamento deve ter a duração o menor possível, com um mínimo de 3 meses para aplicações tópicas. 

 

Curiosidades:

- só os humanos têm acne

- normalmente resolve-se sozinho

- não é contagioso

- esta já é a quarta entrada sobre acne neste blog

 

Jappe, U. (2003). Pathological mechanisms of acne with special emphasis on Propionibacterium acnes and related therapy. Acta Dermato-Venereologica, 83(4), 241–248.

Lucky, Anne (2004). Quantitative documentation of a premenstrual flare of facial acne in adult woman. Arch Dermatol. 2004;140(4):423-424. doi:10.1001/archderm.140.4.423.

"Androgen." Wikipedia. Web. 20 July 2015. <https://en.wikipedia.org/wiki/Androgen>.

"Retinoid." Wikipedia. Web. 20 July 2015. <https://en.wikipedia.org/wiki/Retinoid>

"Hyperinsulinemia."Wikipedia. Web. 20 July 2015. <https://en.wikipedia.org/wiki/Hyperinsulinemia>

 

Não tenho qualquer formação na área de saúde. Todas as informações presentes neste artigo vêm das fontes acima. Podem haver erros de tradução. Falem com o vosso medico/dermatologista antes de iniciarem qualquer tipo de tratamento para o acne. Escrevo por recreação, declino qualquer tipo de responsabilidade pelo uso da informação aqui presente. 

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Esta é a minha resolução desde que tenho 12 anos. Quem tem acne percebe o meu sofrimento e, apesar de ter havido alguns anos melhores, volta e meia nasce-me uma borbulha. Ou então são pontos negros. Ou pontos brancos. Ou poros dilatados. Ou então uso um cobertor sarnento a fazer de almofada e a minha cara entra em erupção - foi uma lição para a vida, nunca mais! Mas estou confiante de que:

 

2014 vai ser o ano em vou ter uma pele perfeita.

 

Depois de várias experiencias aqui vai a formula que resulta para mim:

 

1. Tomar a pílula

2. Evitar fritos

3. Utilizar cremes de farmácia (escolhido: Uriage Hyséac K)

4. Lavar a capa da almofada sempre que puser roupa a lavar (é o máximo de frequência de trocas que posso prometer a mim mesma)

5. Fazer uma máscara ao Domingo

6. Deixar o tempo fazer efeito

 

PS. Comprei meu primeiro creme de olhos. É da Nuxe e é para as primeiras rugas.

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As Senhoras têm uma pele limpa e luminosa. O que eu quero dizer com isto é que as senhoras não têm acne, um problema que me acompanhou durante a adolescência e que decidiu reaparecer o verão passado. Ao fim de sucessivos médicos alternativos, pesquisas na internet, livros, conselhos e recomendações decidi ir á dermatologista. Não fiquei lá muito impressionada, depois de mal olhar para a minha cara recomendou-me um tratamento super agressivo (que eu acho que serve para todos), depois de alguma conversa lá me passou um gel de aplicação tópica o "Epiduo" e um antibiótico (que eu decidi não tomar).

 

A minha experiencia e pesquisa diz-me que que a borbulhas surgem devido a quatro motivos principais:

 

1. As borbulhas surgem quando a pele não está suficientemente limpa, o que faz com que os poros entupidos infectem e surjam borbulhas.

 

2. As borbulhas surgem devido a uma má alimentação, ao ingerir toxinas elas acabam por sair pela pele, sob a forma de borbulhas.

 

3. As borbulhas surgem quando os ciclos menstruais são superiores a vinte e oito dias, ciclos irregulares implicam níveis hormonais incertos o que provoca excesso de oleosidade e borbulhas.

 

4. Stress, fadiga e poluição também não fazem nada bem.

 

A minha rotina é esta: de manhã lavo a cara com o gel de limpeza da Normaderm da Vichy, ponho um creme hidratante também de linha Normaderm e depois BB cream (e maquilhagem suficiene para ter bom aspecto). À noite lavo de novo a cara e aplico o gel Epiduo, como acho que é um pouco agressivo, principalmente agora que se aproxima o (suposto) verão, estou a usa-lo alternadamente com um gel de Aloé Vera, assim evito a pele seca. Junto com a pílula e uma alimentação saudável acho que o tratamento está a fazer bastante efeito, espero que seja desta!

 

 

O meu conselho para quem luta contra o acne é: vão ao dermatologista.

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Como o meu acne está outra vez fora de controle decidi tirar algum tempo para tratar da minha pele. Comecei por fazer uma sauna para abrir todos os poros e expulsar as toxinas acumuladas. Depois de tomar banho cobri a cara com um gel que supostamente actua como um peeling muito levezinho e que remove as camadas mais superficiais da pele. No fundo funciona como uma esfoliação química fora de validade. Depois de deixar actuar durante uns largos minutos (a pele não me ficou a arder portanto é um bom sinal) passei a face com água morna e sequei-a. De seguida apliquei uma máscara calmante de papaia (também fora de validade), teve o efeito imediato de refrescar e acalmar a minha pele. Lavei com água morna, e depois passei a cara com água fria para fechar os poros. Por fim apliquei uma generosa camada de creme hidratante (este está dentro da validade, abri-o há um mês). Resultado a minha pele parece muito melhor.

 

O meu conselho para quem faz máscaras, ou qualquer outro tratamento á pele é faze-lo à noite. Assim, a pele tem muito melhor aspecto devido à falta de luz e, como a seguir vamos dormir, pele tem tempo para regenerar.

 

Objectivo para a semana: Marcar consulta num dermatologista.

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