Terça-feira, 02.07.13

O Mês da Perfeição - Conclusão

Junho não foi o mês da perfeição mas estive perto, pelo menos fiz um esforço para melhorar naquelas coisas onde sei que me desleixo mais.Fiz bastante mais desporto do que nos ultimos meses. Fui correr, andei de biciclete voltei ao Kung Fu e tive uma aula de surf (não foi tão bom quanto eu me lembrava). Cortei o cabelo mas continuo com celulite e com pêlos (vou à esteticista esta amanhã, já marquei). Acho que sou um bocadinho mais senhora do que era no inicio do mês.

 

#1 Deitar-me cedo

Fiquei-me pelas boas intenções.

 

#2 Cronograma Capilar

Cumpri até ao final. Acho que o meu cablo está mais fofinho. Como cortei o cabelo a meio do programa e é claro que isso influenciou, mas sem duvida que o cronograma capilar é para manter. O próximo mês vai ser assim:

 

1º Hidratação, Hidratação, Nutrição

2º Hidratação, Nutrição, Reparação

3º Hidratação, Hidratação, Nutrição

4º Hidratação, Nutrição, Reparaão

 

#3 Pele perfeita

Andava com uma pele toda lisinha e perfeita, até que chegou o sol, dexei de usar os cremes do custume e agora estou com um ataque de oleosidade. Reluso brilhantemente todo o dia, como se tivesse untado a cara com oleo Fula (estou a ficar preocupada). Ainda não pensei em nenhum plano de ataque para tratar disto mas aceitam-se sugestões.

 

#4 Comer

Ando a portar-me relativamente bem. Clao que com o calor o meu consumo de gelados aumentou, mas ando a sentir-me mais saudável.

 

#5 Pois, não existiu um numero 5. Não ando a escrever no blog com a regulariade de que gostaria mas tenho uma boa desculpa que se encaixa perfeitamente no mês da perfeição. Fui operada aos olhos! Deixei de usar óculos! Estou cada vez mais perto de ser normal!

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publicado por marttokas às 23:28 | link do post | comentar | ver comentários (2)
Quarta-feira, 19.06.13

#4 As Senhoras comem

Este mês, tal como tinha planeado tenho andado a comer como deve ser. O meu maior problema é ter de ir almoçar muitas vezes a restaurantes com comida deliciosa e abundante. Tenho andado a dar preferência a peixe grelhado com saladas e a tentar comer menos entradas, a única coisa a que não consigo mesmo resistir são as sobremesas. O que tenho feito é começar a comer a meio da manhã, para não ter tanta fome ao almoço. Também tenho tentado evitar hidratos de carbono ao jantar. Basicamente o meu programa é esse.

 

Pequeno Almoço

Flocos de aveia com mel e canela

Chá

 

Lanche da Manhã

Batido muito bom (uma mixórdia que a minha mãe faz com beterraba e gengibre)

 

Almoço

Comida deliciosa

 

Lanche

Peça de fruta

 

Pré Treino

Pão com manteiga de amendoim

 

Pós Treino

Batido de proteína com banana

 

Jantar

Sopa (sem batatas)

publicado por marttokas às 11:43 | link do post | comentar | ver comentários (2)
Quinta-feira, 13.06.13

#3 As Senhoras têm uma pele limpa e luminosa

As Senhoras têm uma pele limpa e luminosa. O que eu quero dizer com isto é que as senhoras não têm acne, um problema que me acompanhou durante a adolescência e que decidiu reaparecer o verão passado. Ao fim de sucessivos médicos alternativos, pesquisas na internet, livros, conselhos e recomendações decidi ir á dermatologista. Não fiquei lá muito impressionada, depois de mal olhar para a minha cara recomendou-me um tratamento super agressivo (que eu acho que serve para todos), depois de alguma conversa lá me passou um gel de aplicação tópica o "Epiduo" e um antibiótico (que eu decidi não tomar).

 

A minha experiencia e pesquisa diz-me que que a borbulhas surgem devido a quatro motivos principais:

 

1. As borbulhas surgem quando a pele não está suficientemente limpa, o que faz com que os poros entupidos infectem e surjam borbulhas.

 

2. As borbulhas surgem devido a uma má alimentação, ao ingerir toxinas elas acabam por sair pela pele, sob a forma de borbulhas.

 

3. As borbulhas surgem quando os ciclos menstruais são superiores a vinte e oito dias, ciclos irregulares implicam níveis hormonais incertos o que provoca excesso de oleosidade e borbulhas.

 

4. Stress, fadiga e poluição também não fazem nada bem.

 

A minha rotina é esta: de manhã lavo a cara com o gel de limpeza da Normaderm da Vichy, ponho um creme hidratante também de linha Normaderm e depois BB cream (e maquilhagem suficiene para ter bom aspecto). À noite lavo de novo a cara e aplico o gel Epiduo, como acho que é um pouco agressivo, principalmente agora que se aproxima o (suposto) verão, estou a usa-lo alternadamente com um gel de Aloé Vera, assim evito a pele seca. Junto com a pílula e uma alimentação saudável acho que o tratamento está a fazer bastante efeito, espero que seja desta!

 

 

O meu conselho para quem luta contra o acne é: vão ao dermatologista.

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publicado por marttokas às 10:46 | link do post | comentar | ver comentários (4)

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