Como me apetece ter comentários decidi fazer um post sobre algo que geralmente gera burburinho: comida! Pois é, tenho um novo plano alimentar. Este já não está virado para o emagrecimento mas sim para o aumento de massa muscular, daí a quantidade de proteína ingerida. Como sempre antes de fazer o plano falei com o meu médico, com o meu treinador e andei a pesquisar na internet. Para quem está a pensar montar um plano alimentar recomendo este forum, este site e esta tabela de excel.
Quando estou a trabalhar que faço é definir um objectivo e quando o alcanço faço uma pausa. O problema é que á medida que me canso, vou fazendo pausas cada vez maiores e tempo de trabalho menores, além de que fico muito angustiada, a contar quantas páginas me faltam para acabar, ou quantos exercicios me faltam fazer, etc. No outro dia, descobri descobri a polvora, ou pelo menos descobri uma maneira de aumentar imenso a minha produtividade. Os POMODOROS!
É simples, ponho o temporizador, trabalho 25 min e depois faço uma pausa de 5 min. Isto de maneira inflexivel e repeitando as horas. Adorei! Os pomodoros são perfeitos, fico concentrada, produtiva e além dos 25 min de concentração serem realmente produtivos consigo estudar por mais tempo.
Às vezes lemos imensas coisas sobre como organizar o tempo, como ser produtivo etc, mas nunca as pomos em prática, por preguiça ou outros motivos, está foi a prova de que precisava de que experimentar é bom. Por exemplo, hoje fiz 7 pomodoros, o que equivale a 3,5 horas de estudo. Nunca na vida, com o meu anterior método conseguiria estudar tanto tempo, e ainda por cima com rendimento elevado. Só para dizer que estes pomodoros não foram exactamente todos de seguida, fiz uma pausa grande no meio para jantar.
Estou mesmo feliz por ter experimentado está técnica, assim já não fico angustiada ao pensar na época de exames, vai ser simplesmente uma questão de organização. Estou ansiosa para experimentar isto não só no estudo puro e duro (vulgo marrar), mas também a escrever trabalhos, preparar apresentações, utilizar a internet de maneira produtiva (pesquisa), ler case studies, ler livros extremamente aborrecidos mas que ensinam coisas, etc. As possibilidades são infinitas.
Aqui ficam alguns links para quem quer saber mais sobre esta técnica:
Uma das coisas que me limita mais no caminho para ser Senhora é a minha pele. Desde antes da adolescência que tenho acne. Um acne horroroso, principalmente nas bochechas, com borbulhas de cabeça amarela, pontos negros, pontos brancos e cicatrizes vermelhas. Entretanto, à medida que fui crescendo o meu acne desapareceu (excepto as cicatrizes) principalmente graças à pílula e aos cremes da Vichy.
Andava eu perfeitamente convencida de que o meu problema estava resolvido e que agora podia dedicar-me a tentar ser normal quando, a meio do verão, tive de novo um ataque de borbulhas. Na altura desvalorizei e pensei que fosse da alimentação ou do pó. Entretanto já estamos em Novembro e a minha pele ainda não voltou ao sitio. Decidi-me a contra atacar. Além de manter a pílula, comecei a comer mais saudavelmente (falo disso num próximo post) e voltei a usar os cremes que me trataram do problema na altura. Estes:
São maravilhosos, estou a usar há meia dúzia de dias e já sinto efeitos. A minha pele está mais suave e não me têm aparecido tantas nova borbulhas. Tenho andado a usa-los de manhã e à noite todos os dias.
