As minhas pernas estão secas como o deserto do Sahara. Tão secas que decidi que estava na altura de parar de usar creme de mãos nas pernas, ou amostras de origem & idade duvidosas, e comprar um creme hidratante de corpo.

Como de costume fui à farmácia da esquina com a missão de encontrar o creme ideal. Primeiro pus os olhos num Atoderm da Bioderma, pareceu-me interessante, mas como já o conheço decidi continuar a procurar para experimentar algo novo. Depois vi um Trixera da Avéne mas pareceu-me um pouco caro. Mesmo assim, estava quase a decidir-me pelo Trixera, quando vi na prateleira de baixo, quase escondidos, embalagens da Eucerin. Os meus olhos pousaram nisto:

Parecia perfeito. Um preço por mililitro apropriado, uma lista de ingredientes que me pareceu aceitável, e uma marca que conheço mas que quero explorar. Comprei o creme e fui para casa feliz da vida.

No mesmo dia, à noite, decidi experimentar o creme e tentar ficar com umas pernas de princesa. As primeiras coisas que me surpreenderam foram a textura e a cor. O creme era muito fluido, quase como um gel, e completamente transparente. A aplicação foi bastante diferente do que estava à espera, foi difícil de espalhar o creme nas pernas, a cor passou de transparente a branco e, o pior de tudo, a minha pele não absorveu.  

Fiquei mesmo desapontada. Que um creme seja difícil de espalhar até aceito, mas que não seja absorvido, ao ponto de sentir as pernas peganhentas mesmo enquanto dormia, é demais.

No dia seguinte, ao chegar a casa depois do trabalho, comentei com o Momé que não estava a gostar do meu creme novo. Peguei na embalagem para lhe mostrar, e foi como se visse o rotulo pela primeira vez.

Afinal o creme hidratante que demorei tanto tempo a escolher é um gel de banho. 

Como gel de banho este produto é genial, a minha pele fica super suave depois de cada aplicação. Entretanto estou a refletir se o preço não foi demasiado caro para um gel de banho e mais vale usar o  Eucerin Ureia Reparação Plus Gel de Banho 5% como gel de limpeza de rosto.

1. Mudei o nome do blog

Já tinha vontade de mudar o nome do blog há algum tempo. Estava indecisa entre uma versão mais curta ou um nome totalmente novo. Finalmente decidi mudar de "Guia de como ser Senhora" para "Ser Senhora", que é o nome que utilizo dentro da minha cabeça já há algum tempo.

2. Mudei de template

Em Maio mudei o template do blog para isto:

Este template desanimou-me bastante. As cores, a coluna descentrada, ser necessário abrir os artigos.... foi uma mudança para feio. Ainda por cima quando mudei o template perdi a configuração do google analytics  

Entretanto, como não procurei nenhum profissional para me tratar do blog, decidi voltar a olhar para os templates do Sapo e tentar encontrar algo mais bonito. Decidi-me pelo template "Arco Íris" e, depois de algumas personalizações muito ligeiras, o blog ficou assim: 

Muito melhor. Obrigado Sapo!

Não sou nutricionista, nem tenho qualquer formação na área. Vou deixar fontes sempre que possível para a informação que partilho. Consultem-nas, façam a vossa pesquisa, usem bom senso e tenham atenção ao vosso corpo. 

Depois de anos a proclamar as razões pelas quais gosto de comer animais mortos, decidi assumir-me como vegan. Não como nenhum produto de origem animal. Nem carnes, nem ovos, nem mel, nem bacalhau, nem fiambre. Mais precisamente, não como nenhum produto de origem animal de segunda a sexta feira, ao almoço. Sou vegan em part-time. 

Em 2017 tornei-me parcialmente vegetariana, mas entretanto, a minha maneira de preparar refeições e as minhas motivações também evoluíram. Hoje a minha principal razão para ser vegan-em-part-time é moral. Tendo em conta que a agricultura e produção de comida são um dos principais fatores para as alterações climáticas, cabe a todos nós fazer mudanças no nosso estilo de vida que ajudem a reduzir as emissões de gazes de efeito de estufa.

Fonte

Posto de forma simples, todos nós comemos. Há muitas pessoas que comem carne frequentemente. Os puns de vacaquinhas, porquinhos e cordeirinho são principalmente metano o que contribui (muito) para o aquecimento global. Reduzir o consumo de carne leva a uma redução da produção de animais e, consequentemente, menos puns a aquecerem o planeta. Este é um dos poucos casos em que indivíduos podem tomar ações efetivas para desacelerar o aumento da temperatura global.

Mais importande do que algumas pessoas a serem 100%-vegans-perfeitos, é fundamental que haja um movimento da população em geral, principalmente nos países desenvolvidos, no sentido da redução do consumo de carne. Aliás esta é uma tendência que já se começa a notar, de acordo com esta notícia pouco fiável, o consumo de carne em na Europa diminuiu em 20% nos últimos meses.

Reduzir o consumo de carne (do mais fácil ao mais difícil)

Reduzir as porções de carne e, por exemplo, comer mais vegetais.

Escolher um dia (ou uma refeição) por semana para só comer opções vegetarianas #meatlessmondays.

Comer sempre vegetariano a uma refeição, por exemplos, os almoços de segunda a sexta feira.

Só comer carne em situações esporádicas, ao fim de semana, quando se é convidado para uma refeição, em restaurantes, etc. 

Ser vegetariano/vegan à séria.

Preparar refeições vegan

Para quem se está a iniciar a fazer refeições 100% baseadas em plantas, o "Prato Alimentação Saudável" é um bom ponto de partida. Inclui 1/4 de cereais completos; 1/4 de proteína; 1/2 de frutas e vegetais; gorduras e água.

Fonte

I/4 de cereais completos. Eu costumo usar: arroz integral, massa integral, quinoa, trigo sarraceno e cuscuz. Nesta categoria, além de cereais também como batatas e batata doce.

1/4 de proteína. Eu costumo comer: feijão preto, feijão branco, feijão encarnado (todos da horta da minha avó), grão, lentilhas e ervilhas. Como com menor frequência tofu (aqui esta uma receita original de caril) e tempeh. Raramente como "carne-falsa" porque prefiro comer carne a sério.

As proteínas de origem vegetal muitas vezes não incluem todos os aminoácidos necessários ao funcionamento do corpo humano. Para colmatar esta falta, o melhor é comer varias fontes de proteína diferentes ao longo da semana.

1/2 de frutas e vegetais. Eu tento comprar: produtos da época e Franceses (por causa da poluição do transporte) ou Portugueses (para contribuir para a economia portuguesa).

Quando comecei a fazer refeições vegan comia um vegetal por refeição. Agora tento misturar ao menos 3 legumes de cores diferentes. Legumes de cores diferentes têm vitaminas e minerais diferentes, o que contribui para uma refeição mais rica em micronutrientes.

Gorduras. Eu uso principalmente azeite para cozinhar e temperar. Às vezes também uso óleo de sésamo, que tem um sabor forte e funciona como tempero para qualquer prato deslavado.

Receitas vegan

Eu não me importo de comer coisas simples então, na maioria das semanas, acabo por comer: cereais cozidos + leguminosas cozidas + legumes salteados. Não é muito interessante, mas dá pouco trabalho.

Como acredito que a maioria das pessoas goste de comer coisas interessantes, partilho aqui convosco dois pdfs de receitas saborosas criadas pelo meu irmão.

Natal Vegtariano.pdf

Pequenos Almoços Vegetarianos.pdf

Bom apetite!

(*) Eu achava que ser vegan era um só uma forma de comer, mas ser vegan é um estilo de vida que recusa tomar proveito de todo o tipo de exploração animal. Continuei a usar vegan no texto para ser sensacionalista. Continuo a usar sapatos de couro. E malas de couro. Os meus batons de certeza que têm corantes de origem animal. Os produtos de origem animal fazem parte da minha vida e ainda não estou preparada para mudar.