Este mês, tal como tinha planeado tenho andado a comer como deve ser. O meu maior problema é ter de ir almoçar muitas vezes a restaurantes com comida deliciosa e abundante. Tenho andado a dar preferência a peixe grelhado com saladas e a tentar comer menos entradas, a única coisa a que não consigo mesmo resistir são as sobremesas. O que tenho feito é começar a comer a meio da manhã, para não ter tanta fome ao almoço. Também tenho tentado evitar hidratos de carbono ao jantar. Basicamente o meu programa é esse.

Pequeno Almoço

Flocos de aveia com mel e canela

Chá

Lanche da Manhã

Batido muito bom (uma mixórdia que a minha mãe faz com beterraba e gengibre)

Almoço

Comida deliciosa

Lanche

Peça de fruta

Pré Treino

Pão com manteiga de amendoim

Pós Treino

Batido de proteína com banana

Jantar

Sopa (sem batatas)