Depois de uma investigação profunda no Youtube sobre “glow up”, “how to look better” e outras palavras chaves relacionadas com o aspeto físico, decidi iniciar o meu próprio processo embelezamento.

Defini 3 prioridades, que acredito serem as de maior impacto:

1. Emagrecer

Além da minha vida tendencialmente sedentária, durante as férias estive a comer uma média de duas sobremesas por dia. Resultado: estou gorda.

Vantagens de emagrecer: parecer mais convencionalmente atraente, sentir-me ainda melhor no meu corpo, ter mais facilidade nalguns movimentos (porque tenho menos peso para locomover), a roupa que tenho assenta-me melhor, reduzir a celulite.

Objetivo: 68kg (mantendo a massa muscular acima dos 44kg)

Plano: emagrecer é sempre uma função entre energia que entra no corpo (comida) e energia despendida (movimento). Portanto, em linhas gerais: não comer açúcar, reduzir os hidratos, aumentar as verduras e legumes, comer sempre o pequeno almoço, andar mais a pé e inscrever-me numa atividade física adicional.

2. Cabelo

A saga com o meu cabelo é longa. Desde que deixei de escrever aqui, já tive o cabelo super curto (com cerca de 1cm de comprimento), passando por várias fases de crescimento até chegar quase até ao meio das costas. Agora está um pouco a baixo dos ombros, cheio de caracóis em dias abençoados.

Vantagens de um cabelo em bom: a minha cabeça é 60% cabelo - 40% cara, qualquer melhoria que eu faça terá sempre um grande impacto. Melhor cabelo = a melhor perceção que os outros têm de mim. Good hair days are better days. Os dias correm melhor quando olho ao espelho e me acho com um bom cabelo.

Objetivo: 6 dias por semana de cabelo “bom”. Deixar de detestar lavar a cabeça.

Plano: curly girl method + cronograma capilar com produtos que não encurtem a minha esperança média de vida.

3. Postura

Tenho tendência para ter uma postura curvada, principalmente quando faço pouco exercício ou quando a vida me corre mal. Aqui há tempos fiz uma avaliação num fisioterapeuta que me disse que o meu principal problema era falta de musculatura para me sustentar e que por isso o meu corpo “colapsava” e o excesso de esforço provocava contraturas.

Vantagens de ter as costas direitas: é um sinal de linguagem corporal em consonância com aquilo que eu quero mostrar ao mundo: autoconfiança e energia, parecer mais alta e elegante, não ter um aspeto vergado.

Objetivo: manter uma postura direita sem esforço (como é que eu vou medir isto – não faço ideia).

Plano: criar uma rotina semanal de reforço muscular e alongamentos em casa, tornar-me mais consciente da minha postura.

Os três pontos acima são os principais para os próximos tempos, mas há algumas coisas mais pequenas que não quero descurar:

- Mãos: manter as curtas mas arranjadas e com cutículas domesticadas. Por óleo nas cutículas regularmente e usar creme hidratante. Um dia destes marcar uma manicure+pedicure.

- Pele: ter uma pele suave, o que implica (além de beber água) usar creme hidratante com regularidade, manter os pelos sob controlo e seguir uma rotina de cuidados de rosto regular.