À primeira vista 2018 foi um ano chato. Não aconteceu nada de excitante. Passei muitos dias aborrecida. Percebi que a vida não é algo que vai acontecer no futuro, depois de acabar de estudar, depois de mudar de país, depois de...Percebi que minha vida é agora, que não vai haver nenhum depois e que se não estou satisfeita, tenho que mudar aquilo que tem de ser mudado. Deve ser isto, ser adulta.

Pela primeira vez, desde que saí de casa dos meus pais para ir para a universidade (em 2009), vivi um ano completo na mesma cidade e na mesma casa. 

Comecei o emprego mais bem pago da minha vida. A minha autoconfiança profissional aumentou. Estive envolvida nalguns projetos, na minha área mas fora do emprego, muito gratificantes. Restabeleci as minhas poupanças e quase que tenho um fundo de emergência no nível ideal.

Realizei o sonho de fazer uma grande viagem à boleia. Realizei o sonho de aprender a esquiar. Comprei um Kindle (que estava na minha lista de desejos há anos). Participei no Nanowrimo (ainda que com pouco sucesso). Escrevi no blog todos os meses do ano.

2018 foi um ano de consolidação.

Boas Festas!

Este foi o primeiro ano em que usei consistentemente uma agenda do início ao fim do ano. Não usei uma agenda no sentido tradicional do termo, usei um caderno de argolas com folhas brancas (aquele que tinha a melhor relação preço-beleza), que utilizei como bullet journal.

Como não vi este vídeo antes de começar, organizei o meu bullet journal da maneira que me apeteceu.

Página 1 Boas vindas ao ano que esta a chegar + palavra do ano

Página 2 Objetivos para 2018 (assim olho para eles frequentemente e motivo-me)

Página 3 Livros que li durante o ano (que no meu caso está na página 9 porque só me lembrei mais tarde)

De Janeiro a Maio estive muito motivada, criei uma página por mês com objetivos mensais, todas as semanas organizei menus semanais, o trabalho do blog e, no fim de cada mês, escrevi uma avaliação de como correu o meu mês.

Página M Calendário do mês + objetivos de para o mês

Página M+1 Detalhe diário de todo os mês com os fins de semana assinalados

Página seguintes tarefas e notas da semana (relacionadas com o blog, menus semanais, planeamento de viagens, com objetivos que quero atingir ou com a burocracias inerentes a ser humana na sociedade ocidental)

Última página do mês avaliação do mês que passou

Em Junho não escrevi absolutamente nada.

Em Julho tentei recomeçar. E depois continuei mais ou menos ao acaso. Desisti de fazer páginas mensais e comecei a fazer um registo semanal. Passei da semana 32 até à semana 46 sem escrever uma única palavra. Tenho algumas páginas de questionamentos existenciais/profissionais. A ultima semana em que tirei notas foi na semana 48.  

Em 2018 aprendi que sou mais produtiva quando uso o bullet journal e que me sinto mais descansada quando escrevo as tarefas que tenho a fazer em vez de as guardar na cabeça. Em 2019 quero fazer melhor. Vou adicionar mais algumas páginas (calendário anual e future log). Ando a pesquisar ideias e a pensar numa forma de me motivar o ano todo. Também estou a pensar numa maneira de capturar vários interesses numa única agenda.

A primeira parte do post está aqui.

Limpeza

Ao nível da limpeza estou estabilizada. Nos raros dias em que uso maquilhagem limpo primeiro com o óleo de limpeza da Claudalie (que tem durado uma eternidade). Depois uso um gel de limpeza da Ducray* para peles com tendência acneica. 

Três pontos importantes ao escolher os vossos agentes de limpeza. O óleo não deve conter óleos minerais (aka parafin, petrolatum, ect) porque pode obstruir os poros. Se utilizarem um gel de limpeza, este não deve conter Sodium Laureth Sulfate e deve ter um ph ácido. 

Ácido / Tónico / Esfoliante

O tónico ou ácido têm um efeito esfoliante, poros ficam limpos e a pele fica mais uniforme. Uma vez que a esfoliação é química o resultado é mais uniforme e menos agressivo para a pele.

Como a minha pele é sensível, uso o ácido salicílico da The Ordinary apenas 3 vezes por semana. Uso um disco de algodão para fazer a aplicação e, desde que o comecei a fazer, noto que a minha pele deixou de estar avermelhada no dia depois de usar o ácido.

Água

Eu sei que mostrei alguma descrença no efeito de borrifar a cara com água cara, mas é verdade é que noto uma ligeira diferença. É muito mais fácil espalhar cremes numa cara húmida que numa pele perfeitamente enxuta. Tenho andado a usar a Eau de Vigne de Claudalie*.

Creme de Olhos

A comprar urgentemente, não estou a ficar mais nova nem com menos rugas! Ainda não me dediquei a procurar intensamente, mas quero algo que não seja caro, que não tenha silicones, que seja hidratante e que faça efeito. Alguém tem recomendações?

Ando a pensar neste* mas ainda não estou 100% convencida

Sérum / Óleos / Essências

Recentemente tenho usado 3 produtos nesta categoria: o Ácido Hialuronico da The Ordinary; o Buffet também da The Ordinary e a Essência Hydraliane da SVR.

Usei o Ácido Hialuronico da The Ordinary durante uns meses, no Outono/Inverno, e acho que teve o efeito exatamente oposto na minha pele. Penso que o facto de passar a grande maioria do tempo em espaços aquecidos e muito secos faz com que não haja humidade suficiente na atmosfera para que o ácido hialuronico funcione de maneira apropriada. Quando deixei de usar este sérum passei imediatamente para o Buffet.

O Buffet da The Ordinary é um sérum com muitas coisas boas misturadas, incluindo peptídeos. De há 2 meses para cá que uso este sérum à noite, nos dias em que não uso Ácido Salicílico e, apesar de não conseguir especificar o exatamente o efeito deste sérum na minha pele, houve uma melhoria positiva.

A mais recente inclusão na minha rotina foi a Essência Hydraliane da SVR. O produto vem num frasco azul e é muito fluido, aplico-o todos os dias à noite e de manhã quando sinto a minha pele mais desidratada. Como o comecei a usar há pouco tempo ainda não tenho uma opinião formada, mas se quiserem daqui a umas semanas posso escrever um post com uma análise dos ingredientes.

Não preciso de adicionar nenhum produto nesta fase da minha rotina, mas se quisesse experimentar coisas novas adicionava ou um Roseship Oil ou/e um sérum de niacinamida da The Ordinary.

Creme Hidratante

Foi difícil arranjar um substituto para o meu mui amado Sensifiane da SVR. Quando a embalagem que estava a usar acabou comecei a usar o meu creme de corpo (que não tem silicones, tem niacinamida, mas é rico de mais para a minha pele). Fiz algumas pesquisas, passei algum tempo na farmácia a ler rótulos e segui o conselho da Caroline Hirons de escolher um creme de rosto de acordo com o tipo de pele e de não gastar demasiados €€ neste passo da rotina. Acabei por me decidir pelo Sensidiane da Noreva*.

Protetor Solar

Confesso que não uso protetor no dia a dia. Ainda não me informei sobre os benefícios do protetor vs absorção de vitamina D.

Os links com (*) são afiliados.

Fui a Portugal na Páscoa e a minha mãe, o meu irmão, a minha tia e a minha esteticista elogiaram a minha pele :) Devo estar a fazer alguma coisa de correto, portanto quero partilhar convosco a minha rotina de pele e os passos que tomei para a desenhar.

Comecei por fazer um auto diagnóstico. Aqui podem ler artigo de alguém que é muito mais educado no assunto que eu mas, de maneira resumida, a pele pode ser a ser classificada em 4 tipos (normal, seca, oleosa, mista) e 5 estados (desidratada, sensível, hiperpigmentada, envelhecida, acne, rosácea). Para complicar, cada zona do rosto pode ser de um tipo diferente e ter estados diferentes.

A minha pele é quase tudo. O tamanho dos meus poros na testa, nariz, queixo e bochechas é o sinal típico de pele oleosa nestas zonas. As linhas finas entre os poros são um sintoma de desidratação. Apesar dos meus esforços continuo a ter umas borbulhas de vez em quando. Começo a ter rugas nas zonas dos olhos. E, a cereja no topo do bolo, é a sensibilidade que se manifesta com a facilidade com que fico vermelha.

Depois deste primeiro passo a identificar as os tipos e estados da minha pele comecei a pensar numa rotina. A minha fonte de informação foi a Caroline Hirons, tanto para saber que aspetos tratar primeiro como também para saber quais os diferentes passos e tipos de produtos que devem ser incluídos numa uma rotina de pele.

De acordo com a CH uma rotina de pele deve ter os seguintes passos: limpeza (dupla à noite), esfoliação, spray hidratante, creme de olhos, sérum/óleos, creme hidratante, protetor (apenas de manhã). Em relação aos problemas a tratar, a ordem de prioridade é a seguinte: sensibilidade > desidratação > oleosidade > acne.

Icons daqui 

No próximo post falarei dos produtos que uso em casa fase da minha rotina de pele. Hoje quero apenas falar-vos de algumas mudanças que, apesar de não estarem diretamente relacionadas com a minha rotina de pele, me ajudaram a atingir uma tez mais elogiosa. 

Deixei de molhar a cara no chuveiro

Eu gosto de tomar banho com muito água quente e inevitavelmente molhava a cara, principalmente ao encher a boca de água (eu sei que é um hábito estranho). Como a água demasiado quente compromete a barreira da pele, decidi deixar este mau hábito. Simplesmente comecei a lavar os dentes antes do duche e deixei de molhar a cara no banho. A minha pele agradece. 

Deixei de comer lacticínios

Pode parecer estranho, mas os lacticínios interferem de maneira indireta com a produção de sebo e hormonal, o que pode resultar em acne. A explicação longa com referências cientificas está aqui. 

Deixei de usar produtos com silicone ou óleo mineral

O silicone (aka dimethicone, cyclopentasiloxane, etc) e o óleo mineral (aka parafin, petrolatum, etc) podem obstruir os poros, e são dois ingredientes a ser evitados por pessoas com pele acneica. Já aqui narrei a minha difícil procura por um creme de rosto sem silicones. O que ainda não tinha partilhado é que também não uso cremes de corpo com silicones ou óleos minerais. O condicionador de cabelo também não contém silicones.

Amanhã publico um post com os produtos que uso em casa fase da minha rotina.

Este ano tinha decidido meditar todos os dias da Quaresma, tal como tinha escrito aqui.

Comecei por meditar na cama, mas acabava sempre por não me conseguir concentrar e adormecer a meio. Depois decidi tornar a meditação uma parte da minha rotina de noite e meditar na casa de banho. Confesso que o tampo da sanita não é o sitio mais confortável e que há muitos ruídos esquisitos, mas até mantive uma prática regular. Depois viajei, fiquei sem a subscrição premium do Headspace e a minha vontade fraquejou. Recomecei, mas só tive disciplina durante mais uns dias e entretanto a Quaresma acabou. 

 Fonte: Miley Cyrus

Mais alguém tentou implementar uma prática de meditação? Têm dicas que possam partilhar?

Boa Páscoa!